Nefes alıp vermek düşünmektir. Nefes almayı durdurduğun anda düşünceler hemen durur. Bunu bir saniyeliğine dene. Nefes alıp vermeyi kes; düşünme sürecinde anında bir duraksama olacaktır. Süreç kesilir. Düşünmek, görünen nefes alışverişin görünmeyen parçasıdır.
Osho

İyi ki varsın
Trilye’ye giden yokuştan aşağı doğru giderken birden ağzımdan “İyi ki varsın” cümlesi döküldü. Gözlerim doldu. Sesim titredi. Kalbim deli gibi çarpmaya başladı. Oysa o her zaman yanımda telefonda konuştuğum kişiydi. Bir cümlenin beni ne hale getirdiğine inanabiliyor musunuz? Koluma girerek “Sen de” dedi. “İyi ki varsın. Seni seviyorum” kelimesinden daha derin anlamlar içeren, hayata anlam katan bu cümle bende yerini bulmuştu sonunda. Ara sokaklardan Cumbalı evlerden geçip sahile vardık. Çakıl taşlarının üstüne oturduk. Hiçbir şey konuşmadık uzun süre. Birbiri için var olmanın hafifliği, sevinci bizi sarıp sarmalamıştı. Meydanda balkonunda kurumuş çiçekleri olan, kargaların mesken tuttuğu oval yapılı, pencereleri olan köşkün yanındaki pastaneye oturduk. Böyle salaş ve sıradan yerleri çok severim. Sandalyeleri demirden örtüsü piti karedendi. Bir de fesleğen koymuşlar her masaya mis gibi kokusu burnumuzda. Ben çilekli limonlu dondurma istedim. O karışık. Dondurmalar bitmeden o anın fotoğrafını çektirdik. Benim 32 dişimin göründüğü, onunda yüzünde hafiften tebessümün olduğu. Gün bitti. Akşam oldu. Hayatımın bir cümle ile böyle tüy gibi hafifleyeceği aklımın ucuna gelmezdi. İyi ki varsın.

“Bu hayatı bir kez yaşayacaksınız. Öyle büyük hayaller kurun ki gerçekleştirmek için tüm gücünüzü verin. Öyle aşık olun ki tüm dünyayı karşınıza alabilin. Öyle arkadaşlıklar edinin ki gerçek ve samimi olsun.”
Prof. Dr. Cemil TAŞÇIOĞLU

Psikolojik Olarak Güçlü Hissetmenin 7 Etkili Yolu!
1- Şikayet Etmeyi Bırakın
Ailenize, arkadaşlarınıza, eşinize ve etrafınızdakilere sürekli birilerini veya bir durumu şikayet etmek sizi çözüme değil probleme odaklar. Enerjinizi problemi tekrar tekrar anlatıp sempati toplamaya değil, çözmeye verin. Şikayet, sadece durumu değil, durum karşısında kendi tutumunuzu da kontrol edemediğinizi gösterir.
2- Hislerinizin Sorumluluğunu Alın
Moralinizi, nasıl hissettiğinizi başka insanların davranışlarının belirlemesine izin vermeyin. Arkadaşınız sizi gittiği bir yere davet etmediği için kötü hissediyor ya da aileniz sizi eleştirdiğinde küplere biniyorsanız bu onların sizin üzerinizde güç sahibi olduğunu gösterir. Başkalarının düşünce ve davranışlarını kontrol edemezsiniz. Ama kendi hislerinizi kontrol ederek zarar görmemeyi başarabilirsiniz.
3- Sağlıklı Sınırlar Çizin
Yersiz suçluluk hissine kapılmak, ne istediğinizi, neye ihtiyacınız olduğunu söylemek yerine susmak, sürekli fedakarlık yapmak ya da saldırganlaşarak kırıldığınızı saklamaya çalışmak gibi davranışların hepsi gücünüzden vazgeçtiğinizi gösterir. Duygusal ve fiziksel sınırlarınızı sağlıklı çizerseniz enerjinizi fazla çaba göstermeden yukarıda tutabilirsiniz.
4- Kurban Psikolojisine Girmeyin
İşim için şunu feda ettim, eşim için bunu yapmak zorunda kaldım, arkadaşlarıma ayıp olmasın diye evet demek zorunda kaldım gibi sürekli kendinizden verdiğinizi anlattığınızı fark ederseniz durun ve bir düşünün. Bu sizin sürekli dram yaşayan bir kurban rolü üstlendiğinizi işaret ediyor olabilir. Verdiğiniz kararların bazı istemediğiniz sonuçları olabilir ama kararları sahiplenerek çıkış yolları aramak da sizin elinizdedir.
5- Affedin
Sizi kıran veya haksızlık eden birine karşı taşıdığınız öfke diğer kişiyi değil sizi cezalandırır. Gücünüzü geri almanın en iyi yolu karşınızdakini affetmektir. Affetmek karşınızdakinin hatalarının kabul edilebilir olduğu anlamına gelmez. Affetmek karşınızdakinin davranışlarının sizinle değil, kendi kapasitesi ile ilgili olduğunu fark edip, size zarar veren öfkeyi içinizden atmaktır.
6- Değerlerinizi Başkalarının Ne düşündüğü Değil Siz Belirleyin
Eğer kendi doğrularınız net değilse, başkalarının düşünceleri sizi kolayca etkiler. Eğer değerinizi başkalarının sizinle ilgili olumlu izlenimleri belirliyorsa hayatınız sürekli birilerini mutlu etmekle geçer. Herkesin sizi sevmesi gerekmez, yaşam tarzınızı onaylamaları da gerekmez. Tabii ki yapıcı eleştirilere kulak verin ve değerlendirin ama kendinize asla başka birinin hakkınızda düşündüklerinden değer biçmeyin.
7- Farklı Olmaktan Korkmayın
Özgüven eksikliği ve sosyal kaygılar çoğunluğa uyum sağlamak için farklılıklarınızı yok edip, başkalarına benzemenize yol açabilir. Ancak çoğunluğa uyum sağlamak için kendinizi gizlemeye çalışmak aslında enerjinizi tüketebilir ve gizlenerek mutlu olmak zordur. Vaktinizi ve enerjinizi sizi farklı olduğunuz için eleştiren ve dışlayanlarla değil, olduğunuz gibi kabul eden ve seven, farklılığınızla dünyaya renk kattığınız için değerinizi bilen insanlara saklayın.

Doğuş sırasının kişilik üzerindeki etkileri önlenebilir mi?
Anne babanın çocukları arasındaki ilgi ve sevgi dengesini kurabilmesi kardeşleri arasındaki ilişkiyi olumlu etkiler ve kardeş kıskançlığını azaltır eğer bu dengeyi kuramazlarsa çocuklar için daha rekabetçi ve hırsı bir ortam oluşur dolayısıyla kardeş kıskançlığı olacağı için çocuklar arasındaki ilişki sağlıksız ilerler. Ebeveynlerin yaklaşımı ve destekleri özgüvenlerini doğrudan etkiler. Çocukların tüm bu yaşadıkları deneyimler ileri ki yaşamlarında da etkilerini gösterir. Aileler çocuklar arasındaki iletişimin ya da onlara karşı olan tutum ve davranışlarının doğru olmadıklarını düşünüyorlarsa bir uzmandan destek almayı ihmal etmemeliler.

Bu cümleleri kurmaktan korkmayın
Seni seviyorum
Seni özlüyorum
Sana güveniyorum
Sana inanıyorum
Seni destekliyorum
Seninle gurur duyuyorum
Harika gidiyorsun
Seni affediyorum
Sana değer veriyorum
İyi günde kurduğunuz cümleler de kötü günde kurulanlar kadar değerlidir.

Zamanla öğreniyor insan
Dünyanın cennet olmadığını
Kiminle yola çıkılmayacağını
İddialarıyla imtihan edildiğini
Beklentilerini giderek azaltmayı
Kendini kandırmanın yeni yollarını
İnsanların öyle kolay değişmediğini
Giderek daha çok tahammül etmeyi

https://www.instagram.com/tv/CSCHQ7Eo4GO

Olmak istediğiniz gibi olun.
Sevilmek zorunda değilsiniz.
Şeklim, şemalım budur deyip devam edin yolunuza.
İsteyen yanınızda yürür.
İsteyen karşı kaldırımdan

Sabahattin Ali çok güzel özetlemiş;
Uğruna bir şeyler yaptığınız için pişman etmeyecek insanlar için çabalayın, sizin verdiğiniz bütün emekleri görmezden gelen insanlar için değil. Çünkü bir şeye boşa emek verdiğinin farkına varmak kadar kırıcı bir şey yok hayatta.

Tenhalığı seviyorum, sık görüşülmeyen ama bağı da koparılmayan dostlukları, sakin mekanları, az rastlanılmayı, kendimle kalmayı, kendimi saklamayı ve de sınırlarımı.

Özleyeceksin!
Kızıyordu.
Kıskanıyordu.
Küsüyordu.
Çok soru soruyordu.
Ama beni seviyordu diyeceksin.
Nazım Hikmet.

Mütevazi ol; Saygınlaşırsın.
Çalışkan ol; Nasiplenirsin.
Nazik ol; Hatırlanırsın.
Cömert ol; Rızıklanırsın.
Meraklı ol; Öğrenirsin.
Güvenilir ol; Değerlenirsin.
Affedici ol; Hafiflersin.
Kendin ol; Mutlu olursun.

Para ile her şeye sahip olunacağı söylenir.
Yiyecek satın alabilirsin, ama iştah satın alamazsın.
İlaç alırsın ama sağlık alamazsın.
Bilgi alırsın ama bilgelik alamazsın.
Gösteriş alırsın ama güzellik alamazsın.
Eğlence alırsın ama neşe alamazsın.
Tanıdık alırsın ama dost alamazsın.
Hizmetçi alırsın ama sadakat alamazsın.
Boş vakit alırsın ama huzur alamazsın.
Para ile her şeyin kabuğunu alır;
Hiçbir şeyin çekirdeğini alamazsın..
Alıntı

Deniz gibidir hayat;
Bazen dalgalanır, bazen durulur.
Kimi durmadan yüzer.
Kimi yorulur.
Kimilerini uzaklara götürür.
Kimini bir yerde kıyıya vurur.

Müziği son ses dinle.
O zaman kalbinin sesini daha az duyarsın.
Yanındakileri sev
O zaman uzakları daha az ararsın.
Kendine değer ver.
O zaman seni değersizleştirenlerden daha kolay kurtulursun.
Ve kabini bazen, aklını her zaman dinle.
O zaman daha mutlu olursun.

Işığınızı karartan insanlara asla yanaşmayın. Size daha çok ışık veren insanlarla birlikte olun. Hiç kimse başkalarının kendisini üzmesine izin vermeyecek kadar “İyi Niyetli” olmamalıdır.

Dervişe sormuşlar;
En zor olan nedir?
“Sözdür” demiş; Anlatması da zor anlaması da.

Çok seviyorsan birini, Öyle bazı şeylerden çok değil; her şeyden, herkesten çok seviyorsan, yani “o benim hayatım” diyorsan, Bir ayrılık sonrasında yalnızca çok sevdiğin kişi değildir kaybettiğin. Mutluluğunu kaybedersin, huzurunu kaybedersin, uykularını kaybedersin… Belki ölmezsin ama yaşamak da denilmez içinde olduğun duruma. Çünkü hayatını kaybedersin..

Bu gün hayatının en önemli günü.
Hala nefes alabildiğin,
Hala hayret edebileceğin,
Hala yeni bir şeyler öğrenebileceğin,
Hala fikrini değiştirebileceğin,
Hala hayal kurabileceğin bir gün olduğu için…
Kıymetini bil…